Как я проходила випассану

Давно смотрела в сторону випассаны. Читала иногда про неё и когда увидела, что есть возможность поехать в феврале и познакомиться с этой практикой лично (да ещё в Приэльбрусье!), то сразу написала по указанному контакту.
Всех записавшихся собрали в один чат, где мы задавали любые вопросы по подготовке. Администраторы дополнительно провели созвон и также закрыли все имеющиеся у нас вопросы.
Рассказали как подготовить организм, психику, что есть, а что исключить из питания. Рекомендовали книгу, которая мне очень помогла в понимании происходящего во время випассаны. Поделились своим опытом и дали рекомендации, что лучше взять с собой на время практики.
Очень комфортное размещение по комнатам и само расположение дома в посёлке. Можно выходить на прогулки в разные локации: к речке, в хвойный лес или к ближайшим горам.
С утра все участники випассаны вместе с администраторами встречались в большом зале и встречали в тишине рассвет. Каждый день мы старались выходить на прогулки и это сильно помогало преодолеть физические трудности.
Быть неделю погруженным только в чтение книг, рисование, медитации, прогулки - большая редкость и этого очень не хватает в повседневной жизни. Цифровой детокс оздоровил мою психику и показал, что "мир не рухнул без моего присутствия в нём".
Особая благодарность сотруднику кухни Соне, которая окружила нас заботой на входе в голод и на выходе.
Вернувшись домой постройневшей и с горящими глазами - подруги засыпали вопросами и тоже загорелись поехать на випассану.
И да, я уже записалась на ноябрьский заезд, т.к. на випассане происходит оздоровление психики и всего организма, "душа коснувшись подвига зовёт к нему снова"

Я кандидат психологических наук и в своей практической работе с людьми часто сталкиваюсь с запросами: «отсутствие ресурса, жизненных сил; ничего не хочется, нет ни на что желания, сил хватает только на «постирать, приготовить, погладить»; на себя времени нет совсем, уже какой год не могу похудеть».

Обычные методы и технологии помогают человеку ненадолго, потому что он всегда возвращается к стандартному мышлению и своим стандартным ситуациям. Даже уровень проведения глубоких практик не даёт длительного результата.

И тут я увидела набор на практику, которая меняет состояние образа мыслей и отношения к себе изнутри. Это практика «Випассана». Конечно, я испробовала её прежде на себе.

Сама практика проходит в горной местности, в Приэльбрусье, и занимает 7 дней вашего времени + дорога.

За эти семь дней вам необходимо полностью «отключиться» от внешнего мира (для этого мы сдаём телефоны и начинаем молчать). Кроме того, 7 дней мы употребляем только воду. Можно сколько угодно читать, гулять, спать и размышлять.

Какие результаты я получила за эти 7 дней:

1. Полностью перестроилось мировосприятие. Я стала отчётливо понимать, какие задачи необходимо делать в первую очередь и как их делать, чтобы энергия только прибавлялась.

2. Я отдохнула. Причём так, как не отдыхала ни в одном отпуске, ни на одном море. Я действительно по-настоящему отдохнула телом и душой.

3. Я научилась ладить с собой и своими эмоциями. Понимать свои желания, когда я хочу внимания, и когда, не получая внимания, заедаю это. И после таких простых пониманий совершенно не хочется есть лишнего.

4. Я похудела на 11 кг! Никакой обвисшей кожи, синяков под глазами. Наоборот, всё подтянулось.

5. Зубы сами побелели.

6. Ногти стали крепкими и красивого розового цвета.

7. Идеальное пищеварение.

8. Язык без какого-либо налёта.

9. После Випассаны раздражение и злость стали отсутствовать в моей жизни.

10. Я поняла, как сделать свою жизнь лучше и успешнее. Пришли конкретные ответы на многие вопросы в этой сфере. Стало понятно, как можно применить любые свои способности и получать от этого материальное вознаграждение и энерго ресурс.

После того как я испробовала технику на себе, несколько моих знакомых тоже прошли её и получили бесценные результаты. У некоторых из них уже изменилась жизнь.

Сама практика проходит под наблюдением психологов-консультантов, которые помогают адаптироваться к её проведению и следят за безопасностью всего практического пространства.

На данный момент это одна из самых эффективных коротких методологий для внесения изменений в собственную жизнь. Ну а для тех, кто не успел похудеть к лету, это просто идеальный вариант.

Сколько себя помню,всегда искала себя,своё предназначение.Но почему- то искала во вне ,в окружающем мире,не заглядывая глубоко во внутрь себя.Соответственно ничего не могла понять и эти бесконечные поиски продолжались.

Услышав от подруги про практику Випассана,почувствовала внутренний импульс и поняла- это то,что нужно.Тем более,что опыт голодания у меня уже был и хорошо помню,насколько это незабываемо,как после этого легко внутри и как обновляется тело.

И вот я в Приэльбрусье,где горы,которые потрясают своей красотой.Первый раз за долгое время в тишине ,без телефона.Один на один с собой настоящей.И это было откровение,оказывается ,что я ничего о себе не знала…Дело в том ,что через несколько дней ты становишься настолько чуткой,все чувства обостряются
,начинаешь понимать ,что на самом деле хочешь ты,твое тело.И приходит внутренний ответ ,что надо для этого.Оказывается,все настолько просто…Увидела ,как можно осуществить все свои заветные мечты.И первый раз ,по настоящему,ощутила красоту этого мира и своё единство с ним.
Это был потрясающий опыт, я рада ,что смогла участвовать в этой практике. Наконец-то обрела внутренний покой и гармонию,жизнь заиграла яркими красками. Приятным бонусом была помолодевшая кожа и минус пять кг лишнего веса.
Однозначно, всем рекомендую.

Мне 70 лет, и я считала, что меня на такую практику не возьмут, и всё же дерзнула.
Когда меня включили в группу, я тут же без подготовки решила дома 7 дней поголодать. Конечно, я сидела в интернете, смотрела какие-то фильмы, общалась, но физика на воде 7 дней спокойно выдержала. И я поняла, что страшного ничего нет.

На практике голод и молчание вообще не напрягали, и когда уже 7 дней заканчивались, была мысль, что можно бы продолжить.

Удивило то, что с 4 дня перестала болеть спина, колени вообще не болели, что удивительно, хотя я ходила ежедневно в гору.

Страхов не было, потому что была уже проверка, и было понятно, что физика спокойно выдерживает и с физикой ничего не случится. Все остальное - это психологические загоны, которые прорабатывать надо.

Важно было ощущение единства с участниками практики, потому что ты чувствуешь, как каждый участник превозмогает себя и делает какие-то усилия: читает книги, ходит гулять, размышляет, пытается удерживать себя, в равновесии, не ощущать жалости к себе, не страдать.

Труд по уравновешиванию психики идёт в течение всех 7 дней. И ты понимаешь, что вся команда сражается, и у тебя это проходит более спокойно и более успешно, чем если бы это делала одна.

И, конечно, после такой практики чувствую себя заново родившейся.

У меня есть неугомонная подруга, которая постоянно учится на всяких курсах и меня мотивирует на разные приключения. На этот раз она подбила меня поехать на Эльбрус, чтобы принять участие в випассане. Я туманно представляла, что это такое. Оказалось, что в маленьком горном селе на высоте 1800 метров есть замечательный дом с видом на заснеженные вершины, с уставом горной обители. По условиям випассаны 12 участниц в течении 7 дней взяли на себя аскезу полного молчания, голодания и запрета на телесные контакты. Телефоны мы сдали добровольно, и тем прервали связь с внешним миром.

Утро начиналось с медитации на восход солнца. Контакт с водой не возбранялся, душ, ванны и питьё воды со вкусом нарзана из источника входили в распорядок дня. День был заполнен прогулками, чтением, любым творчеством или рукоделием, я, например, рисовала и писала дневник.
Что происходит в таком режиме? Переключение вектора с внешней на внутреннюю жизнь. В уже прочитанных книгах вдруг находишь ответы на свои вопросы. Начинаешь слышать и ощущать пространство вокруг и себя, как часть его. Начинаешь понимать людей, уходивших в скиты и горы за поиском себя настоящего. И вы найдете то, что ищите. А облегчение тела на несколько килограммов будет приятным бонусом к этой невероятной и незабываемой практике.

Решилась я в этом году на формат отпуска в виде випассаны. Очень напряжённый во всех отношениях прошедший год требовал качественной перезагрузки, и я ее нашла:
7 дней голодания на воде, все гаджеты сдаешь на хранение подальше от себя, читаешь бумажные книги, которые взял с собой, и еще молчишь все 7 дней, гуляешь по окрестностям, созерцая горные пейзажи - полный детокс.

Никто до тебя докопаться с работы не может, так как связи нет полностью (я так ещё не просто сдала телефон, а выключила его совсем), разговаривать тоже не надо. Читай, спи сколько хочешь.

Для трудоголиков первые дни весьма непривычно, но потом происходит расслабление, восстановление и отдых.
В общем, я кайфанула. Очень круто перезагрузило, вышла на работу с новыми силами, и даже записалась на обучение, хотя до этого считала, что меня просто на все это не хватит.

А мои коллеги, когда услышали про то, как я провела отпуск без связи и в молчании, захотели так же 😁 чтоб подальше от рабочих чатов, созвонов и новостей.

В общем, время наедине с собой очень ценно, чтобы услышать себя. Хотя бы раз в год без информационного шума

Мы живём в уникальное время: у нас проявляется самоосознавание, мы задаём вопросы, зачем живём и в чем наше предназначение. Классно заниматься медитациями, осознанными снами, астрологией, метафорическими картами и разными другими духовными практиками. Почему же так мало продвижения? Где просветлённые? Почему я до сих пор не Будда или, по крайней мере, не святой?

Оказывается, нужно ещё разобраться с тем, что внутри нас мешает развитию. Как это узнать, когда вроде всё в порядке со мной? Не бухаю, не курю, по клубам не хожу, вегетарианка и умею держать пост.

У каждого свои причины, тормозящие духовное развитие.
Неодинаковые! И знаете, их можно понять самому. В условиях, когда они проявятся сами. Что за условия?

Голодание, молчание и ноль телефона. Всего за неделю можно очень многое понять про себя, что сам в себе не замечаешь. А тут сам увидишь и узнаешь, что именно в тебе блокирует твое прекрасное саморазвитие.
Можно в это время гулять по окрестностям (не заходя в магазины и продолжая молчать), принимать душ и ванну, можно читать бумажные книги, писать, можно рисовать, вышивать, вязать, мечтать и отсыпаться)). И всю неделю рядом человек 10 таких же молчащих, не трогающих тебя людей. А также трое наблюдающих, готовых придти на помощь в трудную минуту.

Мне понравилось. Теперь я знаю, с чем разобраться внутри себя))
А компания ребят стала удивительным образом очень близкими и родными, хотя все молчали. И все остальные люди стали ближе сердцу.